Tuto metodu hojně používají američtí vojáci, aby si zajistili dostatek spánku, a údajně vám zaručí, že usnete do dvou minut. Metoda je vysvětlena v knize Relax and Win: Championship Performance, tato metoda má 96% kompatibilitu, stejně jako mnoho dalších, například The Sun.

Tento systém byl vyvinut, když si armáda uvědomila, že mnoho pilotů dělá chyby kvůli stresu a nedostatku spánku. I když nebyli ve službě, byli unavení a nemohli se uvolnit a usnout.

Jejich stres se pak hromadil a pak udělali nějakou fatální chybu. Tato metoda pro ně údajně dělá zázraky.

Krok jedna – uvolněte svaly v obličeji, včetně jazyka, čelisti a svalů kolem očí.
Krok dva – spusťte ramena co nejníže, než uvolníte horní a dolní část jedné paže a poté druhou.
Krok tři – vydechněte, uvolněte se a spusťte hrudník ke stehnům.
Krok čtyři – po deseti sekundách hluboké relaxace je dalším krokem úplné vyčištění mysli.

Autor Lloyd Bud Winter naznačuje, že vám pomůže jeden z těchto tří obrazů:

– ležíte v kánoi na klidném jezeře, nad vámi nic než modrá obloha.
– ležíte v černé sametové houpací síti v zatemněné místnosti.
– vaše myšlenky se nemodlí.