Prinášame vám recept na nápoj, ktorý prečisťuje telo, zlepšuje trávenie a dodáva pocit ľahkosti.
Poruchy trávenia sú niečo, s čím sa každý z nás občas stretáva. Preto potrebujeme liek, ktorý tomuto stavu zabráni alebo nám pomôže vrátiť sa do normálu.
Prinášame vám recept na nápoj, ktorý prečisťuje telo, zlepšuje trávenie a dodáva pocit ľahkosti.
Ingrediencie:
500 ml mlieka prevarená voda; 1 čajová lyžička chia semienok; šťava z 1 citróna; šťava z 1 grapefruitu; nastrúhaný kúsok čerstvého zázvoru;
Príprava:
Nalejte vodu do hrnca, pridajte zázvor a nechajte vodu variť, kým sa zázvor neuvarí (asi 5 minút). Keď voda vychladne, pridajte citrónovú a grapefruitovú šťavu, chia semienka a nechajte stáť ďalších 15 až 20 minút. Konzumujte počas celého dňa.
Tento nápoj funguje ako probiotikum a zároveň prečisťuje telo.
Chia semienka
Chia semienka obsahujú veľké množstvo rozpustnej a nerozpustnej vlákniny. Keď sú namočené vo vode, stávajú sa účinnejšími, pretože tvoria akýsi gél, ktorý nasýti telo, dodá energiu a prečistí naše trávenie.
Jedna porcia obsahuje odporúčanú dennú dávku vlákniny, ktorá pomáha regulovať hladinu inzulínu a zlepšuje trávenie.
Chia semienka, ktoré v žalúdku tvoria želé, pôsobia ako probiotiká, ktoré podporujú tvorbu dobrých baktérií, ktoré udržiavajú zdravie črevnej flóry.
Sú mimoriadne užitočné pri chudnutí.
Citrón
Podľa svojho chemického zloženia je citrónová šťava podobná tráviacej šťave. Preto citrón prispieva k lepšiemu procesu trávenia a čisteniu čriev.
Citrónová šťava znižuje nadúvanie, stimuluje pečeň a odstraňuje toxíny.
Grapefruit
Grapefruit obsahuje tryptofán, ktorý nám umožňuje upokojiť sa a relaxovať, čím podporuje zdravý spánok a zmierňuje dráždivé príznaky nespavosti.
Grapefruit tiež obsahuje veľa vody, ktorá zabraňuje dehydratácii tela.
Toto ovocie vytvára akýsi reštart celého tela, preto sa odporúča konzumovať ho namiesto raňajok alebo s raňajkami.
Zázvor
Výhodou zázvoru je jeho schopnosť udržiavať zdravie a predchádzať tráviacim poruchám.
Odstraňuje pálenie záhy, nadúvanie a bolesti žalúdka.