Hloh obyčajný patrí medzi najznámejšie liečivé rastliny s výrazným upokojujúcim účinkom. Už stáročia sa využíva v ľudovom liečiteľstve na podporu srdca, krvného obehu a nervového systému. Obsahuje silné antioxidanty a biologicky aktívne látky, ktoré priaznivo vplývajú na zdravie ciev, srdcového svalu aj psychickú rovnováhu. Historické nálezy dokazujú, že hloh bol známy už pred tisíckami rokov a zohrával dôležitú úlohu aj v duchovných tradíciách.
Táto rastlina je rozšírená takmer po celom svete a poznáme ju pod mnohými ľudovými názvami. Najviac cenené sú jej kvety, listy, plody aj kôra. Kvety obsahujú trimetylamín a glykozidy, plody sú bohaté na triesloviny, flavonoidy, saponíny, fruktózu a minerály ako draslík, vápnik či sodík. Práve vďaka tomuto zloženiu sa hloh stal predmetom mnohých vedeckých výskumov, ktoré potvrdili jeho významný vplyv na zdravie srdca a prevenciu civilizačných ochorení.
Hloh sa tradične používa pri vysokom krvnom tlaku, zvýšenom cholesterole, poruchách srdcového rytmu a oslabení srdcového svalu. Odporúča sa aj po prekonanom infarkte, pretože zlepšuje prekrvenie koronárnych ciev a výživu buniek srdcového svalu. Mnohí odborníci odporúčajú jeho preventívne užívanie najmä ľuďom nad 50 rokov.
Okrem priaznivého účinku na srdce má hloh aj silné upokojujúce vlastnosti. Pomáha pri nervozite, úzkosti, nespavosti, únave, závratoch, búšení srdca a hučaní v ušiach. V období menopauzy môže zmierniť nepríjemné prejavy ako návaly tepla, podráždenosť a kolísanie tlaku. Podporuje tiež vylučovanie prebytočnej vody z tela, čím môže napomáhať pri chudnutí, opuchoch, celulitíde a problémoch s kĺbmi.
Antioxidačné látky v hlohu chránia organizmus pred voľnými radikálmi a znižujú riziko vzniku aterosklerózy. Rastlina je všeobecne dobre znášaná, no neodporúča sa tehotným a dojčiacim ženám.
Zber hlohu má svoje presné pravidlá. Najčastejšie sa využíva červený hloh a menej známy biely hloh. Rastie pri cestách, na okrajoch lesov a lúk. Kôra sa zbiera na jar, kvety od apríla do júna tesne pred rozkvitnutím a plody na jeseň, keď sú sýtočervené. Sušenie prebieha v tieni v tenkých vrstvách, aby si zachovali čo najviac účinných látok.
Domáce hlohové kvapky sa pripravujú z listov a kvetov zaliatych alkoholom. Po troch týždňoch lúhovania sa užívajú po kvapkách denne, preventívne alebo ako doplnková terapia pri ochoreniach srdca a nervovej sústavy. Obľúbený je aj hlohový sirup, ktorý sa pripravuje z bobúľ a užíva sa po lyžiciach počas dňa.
Pri vážnejších srdcových ťažkostiach sa v tradičnej fytoterapii využívajú aj kombinované recepty s hlohom, zázvorom a ďalšími rastlinami. Takéto zmesi sa používajú výlučne ako podporná terapia a vždy s ohľadom na celkový zdravotný stav.
Ak sa zaujímate o ďalšie liečivé rastliny a prírodné spôsoby podpory zdravia, odporúčame vám pozrieť si aj naše interné články o bylinkách, srdcovom zdraví a prírodnej prevencii civilizačných ochorení.
Hloh je výnimočný dar prírody, ktorý spája starodávne poznatky s moderným životným štýlom. Ak vás tento obsah zaujal, sledujte našu stránku, dajte jej like a zdieľajte článok s priateľmi. Prihláste sa na odber, aby ste mali pravidelný prístup k ďalším praktickým tipom o bylinkách, zdraví a prírodnej starostlivosti o telo.