- Vysvetlil: aby si udržal redšiu krv, nezačína ráno kávou. Prvých 40 minút po prebudení pije iba teplú vodu. Podľa neho káva stimuluje cievy a zahusťuje krv a voda pomáha telu jemne sa „naštartovať“. Uviedol príklad: ľudia, ktorí pijú vodu na lačný žalúdok, sa menej sťažujú na závraty a poklesy tlaku.
- Ďalším pravidlom je hýbať nohami každé 2-3 hodiny. Žartuje a nazýva to „pumpou života“. Pár jednoduchých cvikov – zdvíhanie päty, rotácia chodidiel, 30 sekúnd pohybu – a krv v nohách opäť cirkuluje aktívnejšie. „Stagnácia krvi začína sedením bez pohybu,“ poznamenáva. Dokonca si nastavuje časovač a robí takéto mini-cvičenia počas prestávok v práci.
- Treťou zásadou je niečo kyslé ráno: citrón vo vode, kyslá kapusta, čajová lyžička jablčného octu. Vysvetľuje, že mierna kyslosť v strave môže podporiť lepší prietok krvi. „Pre mňa je to prirodzený spôsob, ako znížiť riziká bez liekov,“ hovorí. Dodáva tiež, že tí, ktorí pravidelne jedia fermentované potraviny, môžu mať nižšiu viskozitu krvi.
- Štvrtým pravidlom je vyhýbať sa dehydratácii v noci. Vždy má pri posteli pohár vody a pred spaním a po prebudení si dá niekoľko dúškov. „Telo v noci stráca tekutiny a krv môže zhustnúť. Trochu vody znižuje riziko vzniku krvných zrazenín ráno,“ vysvetľuje.
- Na konci povedal: „Krv miluje jednoduchosť: vodu, pohyb a trochu kyslosti v strave. Všetko ostatné sú len dôsledky toho, že to nerobíme.“ Jeho slová znejú pravdivo: už mnoho rokov vidí cievy ľudí doslova zvnútra.
Možno váš zlý zdravotný stav nie je len vekom alebo únavou, ale signálom vášho tela, že vaša krv potrebuje lepší krvný obeh.
Ak vás text zaujal, podporte ho reakciou a zdieľajte ho so svojimi priateľmi!