Potenie je v horúcich letných dňoch úplne prirodzené a dôležité pre ochladzovanie organizmu. Ak je však príliš silné, môže spôsobovať nepohodlie a znižovať sebavedomie. Nadmerné potenie sa odborne nazýva hyperhidróza a môže predstavovať nielen kozmetický, ale aj zdravotný problém.

Kedy je potenie signálom zdravotného problému
Diagnózu nadmerného potenia by mal stanoviť lekár, najmä ak sa objavuje bez zjavnej príčiny. Sekundárna hyperhidróza môže súvisieť s menopauzou, cukrovkou, problémami so štítnou žľazou, nízkou hladinou cukru v krvi alebo inými ochoreniami. V takýchto prípadoch sa niekedy používajú lieky alebo moderné metódy, ako je botulotoxín, ktorý dočasne blokuje činnosť potných žliaz.

Ako znížiť potenie bez liekov
Ak je potenie spôsobené hlavne vysokými teplotami, pomôže úprava životného štýlu. Odporúča sa obmedziť alkohol, kávu a pikantné jedlá, pretože kofeín a koreniny stimulujú nervový systém a potné žľazy. Dôležitá je aj relaxácia – stres zvyšuje potenie, zatiaľ čo oddych ho dokáže výrazne zmierniť.

Strava a oblečenie zohrávajú veľkú rolu
Zníženie spotreby mliečnych výrobkov môže mať pozitívny efekt. Namiesto jogurtu skúste pohár paradajkovej šťavy, ktorá pomáha neutralizovať kyseliny v tele a môže obmedziť potenie. Veľmi dôležitý je aj výber oblečenia – uprednostňujte prírodné materiály ako bavlna, ľan, hodváb či viskóza a riedke tkanie, ktoré umožňuje pokožke dýchať.

Praktické triky na každý deň
Aby boli škvrny od potu menej viditeľné, voľte veľmi svetlé alebo veľmi tmavé farby. Pomôcť môžu aj absorpčné vložky do podpazušia, ktoré sa lepia z vnútornej strany oblečenia. Ako improvizované riešenie poslúži aj tenká denná vložka. Pri používaní antiperspirantu je dôležité nanášať ho večer na čistú a suchú pokožku a ráno postup zopakovať.

Prírodné riešenia pre dlane a chodidlá
Zástancovia prírodnej kozmetiky odporúčajú prípravky na báze hamamelu. Hydrolát z tejto rastliny sťahuje póry a potné kanáliky. Stačí ho nastriekať na dlane a chodidlá a výrazne sa zníži letné potenie.

Ak sa ti tento článok páčil, prihlás sa na odber, daj like 👍 a zdieľaj ho s priateľmi 🔁
Sleduj nás pre ďalšie praktické tipy pre zdravie, krásu a každodenný komfort!